Nervös, orolig och rädd

Imorgon bitti kl 10:30 ska jag infinna mig på vårdcentralen hos min läkare. En sista omgång av sjukskrivning behövs innan min anställning avslutas. Jag är orolig för att han ska säga att han inte låter mig vara sjukskriven, att inte inte ska förstå och tro att han kan tvinga mig till jobbet. Tänk att det ska vara så jobbigt varje gång jag ska dit, allt skulle vara så mycket lättare om jag kände att han över huvud taget förstod sig på psykisk ohälsa. 

Kl 13:00 ska jag sedan infinna mig på jobbets kontor för möte med chef och kollegor, samt påskrivning av uppsägningar. Vid denna del av dagen finns det en rad orosmoment: 

1. Hur ska jag ta mig dit? Det är en bra bit och mitt enda alternativ verkar vara att cykla. 

2. Om jag tar mig dit och ångesten kommer, vad gör jag då? 

3. Hur lång tid ska jag behöva vara där? Kommer det ta 20 minuter eller 2 timmar? 

Kl 14:00 har jag sedan möte hos kvinnan som hjälper mig med avslappningsövningar, men eftersom att jag inte vet hur lång tid det tar på jobbet måste jag avboka tiden imorgon bitti. Ännu ett jobbigt moment. 

Det känns lite typiskt att allt har samlat sig på samma dag och inom loppet av fyra timmar. Det kryper i hela min kropp och jag känner att jag bara vill vrida på mig (det är dock en fysisk omöjlighet idag med all träningsvärk från gårdagen). 

Jag blir också orolig över att jag inte ska kunna somna ikväll när jag har läkarbesöket så tidigt imorgon. Jag bokar helst in saker på eftermiddagarna så jag hinner ladda lite under dagen. Jag ska verkligen göra allt jag kan för att inte ligga och oroa mig ikväll - men det är svårt! 

jag ska försöka jobba lite med veckans kapitel i Ingen panik-programmet, kanske kan jag få lite tips och idéer där - det handlar ju trots allt om tankar.