Utvärdering efter månad 4 av 12

En tredjedel av projektet är avklarat i och med att april passerades. April blev en månad som vände hela min värld upp och ned... från att ha allt fokus på mig själv och mitt mående till att plötsligt få en annan liten ärta att tänka på. Oplanerat som det var fick vi sitta ner och prata igenom allt många gånger, men båda två var lika säkra på att det här är något som vi vill välkomna med öppna armar.

Om det här hade varit i januari så hade vi nog varit bra mycket mer tveksamma... men jag har jobbat hårt med mig själv och min ångest och på något vis känner vi att det är ödet som har fått detta frö att börja gro. Vi har just gått in i vecka sju och vet att vi har några kritiska veckor kvar framför oss, men glädjen går inte att hålla undan... Vi väntar barn - inte missfall!

Jag blir glad och lycklig över att hela graviditeten ryms inom tidsramen av detta projekt. Bebisen ska komma lagom till att projektet tar slut, kan det bli bättre?! Resan blir inte som jag hade planerat, det blir så mycket häftigare än vad jag någonsin hade kunnat tänka mig.

Nu vill vi bara att maj månad ska försvinna illa kvickt så att vi kan njuta ännu mer av det här!

Utvärdering efter månad 3 av 12

Ännu en månad har redan passerat och en fjärdedel av mitt projekt är därmed avklarat. Denna månad har varit som en liten berg- och  dalbana; Jag har haft både toppar och dalar. Vissa dagar har jag känt mig helt "normal", om man nu kan uttrycka sig så, och vissa dagar har jag känt som att jag varit i en svacka igen.
Det jag kan konstatera är i alla fall att topparna blir allt fler och att dalarna inte blir lika djupa.

Jag skulle säga att det har varit två saker som har varit jobbigast denna månad:


1. Min födelsedag - Jag trodde inte att det skulle kännas så jobbigt som det gjorde. Förväntansångesten blev oerhört påtaglig och i början av dagen ville jag bara ställa in allt vad fikagäster hette. Inte förrän kvällen kom kunde jag känna mig mer avslappnad och klarade då till och med av ett pub- och biobesök. Men dagen tog på mina krafter och efteråt tar det sin lilla tid att återhämta sig.


2. Sambon blev sjuk - Den kvällen som vi åkte in på akuten var så otroligt jobbig. För första gången under våra sju år tillsammans fick jag se honom riktigt svar och blev själv tvungen till att vara stark. Så här i efterhand tror jag att det var en nyttig erfarenhet för mig även om jag självklart önskar att han inte behövt gå igenom det. Tack och lov för att han mår bättre igen!

Under månaden har jag också tagit många steg framåt! Jag har ju faktiskt gått på bio, haft tjejkväll här hemma, varit på en pub, gått på fotbollsmatcher, ätit middag borta... och dessutom har jag ju jobbat och riktigt njutit av det!

Under april månad kommer jag få mycket problem med apollenallergierna, redan nu får jag ta både tablett och ögondroppar varje dag... och då är det ännu bara en låg mängd pollen i luften. Min pollenallergi blir värre och värre för varje år som går.
Jag har inte så mycket planer inför månaden som kommer, tänkte ta det lite dag för dag och se vad som händer.

Utvärdering efter månad 2 av 12

Denna månad har verkligen inneburit stora förändringar för mig. När jag började projektet var jag osäker på om jag nånsin skulle kunna leva ett normalt liv igen, och nu jobbar jag till och med! Det har varit mycket känslor att bemöta denna månad.

Jag klarade av två riktigt stora hinder som låg framför mig:
1. Jag gick till ett nytt jobb (utan närhet hem).
2. Jag jobbade en 40 timmars arbetsvecka.

Jag är väldigt stolt över mig själv och det jag har klarat av. När jag ser tillbaka på hur jag mådde innan årsskiftet kan jag knappt tro att det är sant. Jag är så glad att jag startade detta projekt och verkligen bemötte mina problem och svårigheter.

Förutom att jag har vuxit mycket inom mig själv genom att börja  jobba så har jag också lärt känna nya, helt underbara, människor. Aldrig har jag känt mig så välkommen på en arbetsplats förut!

Jag har också testat på en hel del annat nytt i form av healing, kurs en hel helg & fiskspa. Älskar att testa nya saker och ser fram emot en massa mer sånt under året.

Inför kommande månad ska jag försöka att hitta den där balansen lite mer. Jag vet ju inte hur mycket eller när jag kommer att få jobba så det är svårt att planera. Jag ska i alla fall inte rubba den fina dygnsrytmen jag fått in nu, det är ju underbart att vara trött på kvällen och vakna tidigt på morgonen.

Under månaden kommer också min födelsedag, sambons födelsedag och vår gemensamma 7-årsdag! Så jag hoppas att det blir en bra månad med ännu fler framsteg!

Utvärdering efter månad 1 av 12

Tiden går så fort, redan har första månaden på mitt projekt sprungit iväg. Jag tycker att jag har fått en riktigt bra start och jag har tydligt märkt att vissa förändringar verkligen gör en stor skillnad för min ångest.

Först och främst tror jag att det hjälpte mig mycket att gå till affären och handla varje dag, trotts ångest! Det blev lättare och lättare och de senaste gångerna jag har handlat har det gått helt ångestfritt. Man måste utsätta sig för sina rädslor för att komma över dom, där finns det inga genvägar.

Har också jobbat med Ingen Panik-projektet, men jag känner inte riktigt att det är rätt för mig. Panik får jag mycket sällan, och jag vet redan att alla fysiska symtom inte är farliga... mycket av boken fokuserar ju på det. Jag ska kolla igenom de andra stegen i boken och se om det är någonting jag tror att jag kan ha nytta av, i annat fall kommer jag att lämna den boken. Jag kan dock rekommendera den väldigt väl för de som just börjat jobba med sin ångest och vill lära sig mer om varför ångesten kommer. Också till dig som ofta får panikångest, boken kan hjälpa dig att hålla paniken borta! Allt handlar om kunskap. Vi behöver kunskap för att ta kontroll över paniken.

Den fysiska träningen på gymmet tycker jag också hjälper mig. Jag har fortfarande spärrar i mig när jag åker dit, jag vågar inte ta ut mig 100% på grund av mina rädslor. Men jag blir bättre och bättre och det hjälper mig att tänka att jag kan svettas ut ångesten, det tänder en liten extra glöd inuti mig som får mig att kämpa hårdare. Jag ska fortsätta att ta mig till gymmet och se vad ytterligare en månad kan ge mig för framsteg.

Det absolut bästa jag gjort under denna månad var när jag valde att börja gå på meditationen. Jag kan inte sätta fingret på vad det gör för mig egentligen, men jag känner verkligen att den får mig att må mycket bättre. Jag ska absolut fortsätta med det och se vad den kan lära mig och mig själv.

Jag har jobbat mycket med att vända negativa tankar, och jag tycker att jag gjort enorma framsteg! Förr när jag har jobbat med det har det inte hjälpt mig så mycket, men kanske var jag inte redo då.. nu känns det verkligen som att jag har med mig det i vardagen och inte bara när jag läster om det eller aktivt jobbar med det.

Hittills tycker jag att den här resan har varit väldigt spännande. Jag försöker att se mig själv som en främling jag försöker lära känna för första gången; Det är viktigt att försöka se på sig själv med ren blick och inte fokusera på de gamla hjulspåren. Jag vill ju verkligen lära känna mig själv på riktigt.

Under februari planerar jag att jobba vidare på i stort sätt samma vis. Jag ska definitivt fortsätta med rensningen här hemma.. Att kasta ut gamla saker och städa i röriga skåp hjälper mig att få in lite ny och fräsch energi i kropp och själ. Sen ska jag självklart utforska vidare och hitta nya saker att testa, jag är nyfiken på nya vägar där jag kan skapa nya hjulspår.